Actividad tutoria

Actividad 1

 Busca un espacio en tu casa donde puedas moverte libremente. Pon una canción que te guste, una que realmente te haga querer bailar y durante 2-3 minutos, comienza a mover tu cuerpo al ritmo de la música. Puedes incluir saltos suaves, movimiento de cadera, subir y bajar tus brazos. Sólo diviértete y mueve tu cuerpo.

Actividad 2

 Activación de hombros. Instrucciones: De pie, con la espalda recta, mirando hacia el frente, con las piernas separadas a la altura de la cadera, levanta los brazos bien estirados en forma de cruz hasta la altura de los hombros. Man tenlos ahí y comienza a hacer círculos pequeños y cuenta a hasta 15. Descansa y realiza mínimo 3 repeticiones más.

REFORZANDO

Te invitamos a reflexionar sobre las siguientes preguntas:

 ● ¿Cómo te sentiste después de realizar actividad física? Me sentí algo cansada y con dolor de espalda pero me gustó mucho ya que me des estresé un poco.

● ¿Cambió tu estado de ánimo? Si cambio mi estado de ánimo ya que me encontraba muy estresada por las tareas y eso entonces al hacerlo me relaje un poco ya que estaba cansada.

● Para ti ¿cuál es la relación entre el movimiento físico y las emociones? La relación que yo les veo es que tanto hagas movimiento en tu cuerpo las emociones cambian, si por ejemplo haces algo que te agote tu estado de ánimo no será feliz será  de agotamiento, o puede que estés bailando lo disfrutas y tu estado de ánimo cambia a felicidad.